Uczennice klasy 8b stworzyły wpis na blogu dotyczący zdrowego odżywiania w ramach przeprowadzenia programu edukacyjno-zdrowotnego „Trzymaj formę”.

Opracowała: mgr Małgorzata Musiał

Kącik zdrowego odżywiania

  • Jak zdrowo się odżywiać?
  • Jakie produkty włączyć do codziennej diety?
  • A jakie wykluczyć?

Witamy na naszym blogu

Cześć, zdrowe odżywianie jest bardzo ważnym elementem naszego życia. Każdy powinien się dobrze odżywiać. Jest ono kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu oraz naszego samopoczucia. Przy zdrowym odżywianiu powinno się unikać fast food’ów. Należy ograniczyć spożywanie słodkich napojów i jedzenia.
Zdrowe odżywanie to nie tylko jedzenie zielonych warzyw, w swojej diecie należy uwzględnić również pokarmy mięsne, rybne, oleje, owoce, grzyby. Ilość kalorii w ciągu doby jest ważna, ale nie można np. rano zjeść wszystkie kalorie i przez resztę dnia się głodować. Ważna jest regularność posiłków. Należy spożywać 5 posiłków dziennie. Oprócz diety trzeba pamiętać o aktywności fizycznej. Powinno się codziennie wykonywać aktywne ćwiczenia dla naszego zdrowia.

– Lena Furgacz
– Emilka Furgacz
– Klaudia Wrzesień
– Oliwia Buczak




źródła grafiki:https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.sport.pl%2Fpolskabiega%2F56%2C105611%2C19130228%2Ckuchnia-biegacza-odzywianie-jesienia-i-zima.html&psig=AOvVaw2tSsdD73y6GE_MOkPhL1PR&ust=1683283566437000&source=images&cd=vfe&ved=0CA4QjRxqFwoTCMipm4y-2_4CFQAAAAAdAAAAABAD
https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.istockphoto.com%2Fpl%2Fwektor%2Fsymbole-fitness-%25C4%2587wiczenia-sportowe-stylizowane-ludzie-co-%25C4%2587wiczenia-ikona-wektora-gm1149264482-310658525&psig=AOvVaw2xlByCVQSmiYlueoWLh8aE&ust=1683283348264000&source=images&cd=vfe&ved=0CA4QjRxqFwoTCOD07aK92_4CFQAAAAAdAAAAABAI